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1、肢体技巧，例如手臂稍微弯曲经过肘关节，使力量完全包含在身体和运动保持标准，而不是手臂伸直，力量完全释放。
2、肌肉强化，这比较容易，是利用仰卧起坐、俯卧撑等锻炼来增强手臂、腹部、腰部和大腿的肌肉力量和速度。
3、这是比较灵魂的层次，也就是利用音乐或舞蹈来表达自己的理解和思想，带着身心和情感。舞蹈本身完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制与歌曲意境的结合。
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