1、从教师的实力来看，如果有大量的教师，而且专职教师占比较大，老师来自知名大学并且已经跳舞很长时间了，获奖比较多，这说明该机构是专业机构，教师的流动性不大，机构的实力不错。

2、从服务的态度和质量来看，如果学校的员工服务充满热情，熟悉业务，并且服务的质量很高，则意味着学校的员工已经过系统的培训。通常，实力较强的组机构会设有正式的培训部门来培训员工。

3、看学生数量和口碑，可以在网上搜索，查看大家对学校的一些评论，看看评价多的是什么，好评多不多，再实地考察看看学校上课的学生和教室多不多等等。

1、肢体技巧，例如手臂稍微弯曲经过肘关节，使力量完全包含在身体和运动保持标准，而不是手臂伸直，力量完全释放。

2、肌肉强化，这比较容易，是利用仰卧起坐、俯卧撑等锻炼来增强手臂、腹部、腰部和大腿的肌肉力量和速度。

3、这是比较灵魂的层次，也就是利用音乐或舞蹈来表达自己的理解和思想，带着身心和情感。舞蹈本身完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制与歌曲意境的结合。