延缓衰老

随着人体衰老，器官逐渐老化，功能逐渐衰退。肌肉力量的消长与人的主观努力有很大关系，无论什么年龄，只要定期进行力量训练，肌肉力量总会得到保持或提高的。不注意体育锻炼和运动，不仅会使肌力下降，还会引起肌肉萎缩、松弛等。长期跳街舞可以保持皮肤光滑、圆润、富有弹性，延缓衰老速度。

调节神经系统，使人快乐

长期进行街舞运动，可以提高中枢神经系统的技能水平，对其各项能力都有增强作用，并缩短反应时间，使身体更加灵活，对外部突发事件有更快的应急反应能力。在街舞练习过程中，经过对练习内容的熟练和协调，产生成就感和愉悦感，使身体得到放松，身心愉悦，获得能量释放的快感。

1、多听音乐，掌握节奏：对于舞蹈来说，音乐就是灵魂，没有音乐，一个人在那儿跳整个就是不协调，若跟着音乐一起跳，将魅力十足，受到他人关注。

2、规范化，认真练好基础：学习一切，基础是非常重要的。只要把底部搭好，就可以一层一层的往上搭，不然迟早会塌下来的。所以基础真的很重要，在你学习街舞之前，不要急于学习成品舞。首先，你必须使基本动作标准化，这样成品舞对你来说就不成问题了。

3、不怕吃苦也要坚持：“坚持”这个词看起来很简单。事实上，它需要你的毅力来实现它。如果你累了，就马上放弃是什么都学不好的。没有压力，没有动力。人们应该为自己设定一个目标，要求自己一天必须练够多长时间之类的。