鞋子必须合脚，穿高跟鞋时不要穿较滑的袜子，因为脚趾必须能够与鞋底作可靠的接触，你才能穿着高跟鞋走路！穿着高跟鞋时自信心很重要，穿高跟鞋目的是为了亭亭玉立，所以，自信必须从内心发出。

模特选择高跟鞋要分两个阶段，初始学习模特时要先选择穿4-6厘米的高跟鞋**有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度，让你的小腹平坦、性感！但也会让你的背部压力增大，产生酸痛感。第二个阶段选择高跟鞋的高度可上升到6-9厘米，这个高度在走路时，你的身体重心会自然上移，但脖颈会僵硬会让你的脖子越来越累！

模特在选择高跟鞋时不要一味的只看款式，尤其是训练时使用的高跟鞋不要选繁琐、高帮和厚底的鞋子。一方面这类鞋子在训练时会影响你脚部踝关节运行的轨迹和判断走姿技巧，另外，过厚的鞋底很难用脚感受和捕捉小腿与脚接触地面的感觉。

穿高跟鞋走路应注意休息，模特要合理计划穿高跟鞋的时间，建议每次不要超过1小时，学习训练时要随身携带一双平跟鞋，另外要习惯常备一支肌肉按摩膏或在活动结束后迅速按摩小腿和脚部。

未满16周岁以下少女不宜穿着高跟鞋，如因为学习模特的需要那必须要减少穿着时间，逐渐过渡，因为少女正处于青春发育期，足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲、变形，高跟鞋就会成为一种外力催生这些变形。

为防止穿着高跟鞋摔倒或不慎扭伤脚踝，所以，模特在初始训练基本功时要多选用瑜伽和舍宾形体训练法综合训练，尤其加强脚踝关节和小腿部的韧力训练，另外，要学会突发扭伤后的**时间保护处理方法。

避免因为穿着了不合脚或过硬的高跟鞋，避免新鞋磨破脚部皮肤。漂亮的脚也是模特肢体很重要的一部分，绝对不可以以所谓的刻苦训练而有损脚部和小腿的柔顺光洁美感。