随着时代的变化和人民生活水平的提高，亚健康问题在国内越来越严重，尤其是儿童。我们习惯于根据过去的经验来判断一件事。我们相信，在我们的童年，我们没有参加太多的专业的儿童体育锻炼，已经健康成长。然而，在当时的社会背景下，我们忽视了给自己足够的锻炼，大多数当代儿童由于缺乏体育锻炼而出现肥胖、疲劳、虚弱等问题。孩子的体育锻炼对他们的学业和未来的生活发展有着无形的影响。

经过调查研究发现，儿童的身体素质、运动素质与儿童智力呈正相关，如速度、力量、注意力与学习成绩呈正相关。经过专门的儿童体育项目，如力量和爆发力、反应能力、速度和耐力、协调能力、敏感性和平衡能力，儿童的智力和学习成绩相互加强。 一个人的智力发展在少儿时期较快。在此期间，他经常为孩子做体育锻炼，对孩子智力的发展起到了不可替代的作用。 因为当孩子参加体育锻炼时，他们的身体会释放内啡肽，使孩子感到兴奋，刺激大脑发育，提高注意力。

投掷网球。 儿童的体能训练和上肢训练不能少，但儿童的身体仍在发育。他们当然不能同时做俯卧撑和引体向上。为了打好基础，练习投掷项目是非常合适的，但投掷的重量不能太大。例如，铅球和铁饼是一个小的超级轮廓。标枪和网球可以练习。

在选择机构时，我们应该深入了解机构的教师和课程体系。好的教师可以使孩子的训练事半功倍。科学的课程体系可以最大限度地避免运动损伤，促进儿童身心健康发展。孩子上课的儿童体能训练机构，老师都是正规体育院校毕业或退役运动员，经过入职培训后，首先要上一年的体育课，然后从体能训练机构的班主任做起。一段时间后，他们可以成为主要的老师。