高抬指注意事项：

在进行高抬指技术训练时，每根手指的每次上抬必须达到目前阶段的上抬极限，如果在进行高抬指练习时没有达到极限，那么是没有任何效果的。高抬指前期训练注重的是慢速训练，当动作和抬指路线由于条件反射的作用变成了一种“下意识”的时候，才可以做高抬指的加速练习。在此之外还应注意，练习不能过度，触弦肌肉强度酸痛需停止练习并充分休息。高抬指练习属于被动的肌能练习，会使手部肌肉或肌腱产生疲劳。如果过度练习容易造成肌肉劳损或其他运动疲劳性病症。

低抬指

在演奏快速乐段时抬指的高度决定了一次抬指动作所需时间，如果抬指过高在快速乐段中手指运行会浪费不必要的时间。使演奏无法提速。低抬指是建立在高抬指基础上针对快速乐段演奏的练习

低抬指的目的在于降低抬指高度，减少手指起落的时间，从而提高交替指的速度，为快速交替指打下基础。低抬指在高抬指的基础上逐渐降低抬指高度，其余要求同高抬指。例如，食指极限高度是距离触弦点直线距离三厘米。那么食指低抬指可以从2厘米开始，每次抬高高度目测基本相同。之后可以降低高度至1厘米，之后逐渐降低。小指的低抬指需以掌指关节为轴心，指关节保持触弦时的弯度进行低抬训练。低抬指是为了让手指在低高度中找到弹性并且可以完成快速乐段的演奏。

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