想不到吧，母乳喂养除了能够为孩子提供养分，保护其不受病原体侵害等作用外，还能够帮助妈妈们减轻体重。当我们进行母乳喂养的时候，怀孕时储存在体内的脂肪细胞以及卡路里将**乳汁的分泌进入宝宝的体内，在这种状况下，为了维持乳汁的分泌，我们一天需要至少摄入300-500卡路里的食物。
然而，当经过体重快速减轻(约5.8千克)阶段后，体重的减轻幅度将慢慢变缓，大约0.45-0.9千克/月，六个月之后，这一趋势将再度减缓。因此，整个减重的时间将达到九个月。
当然，为了健康着想，在母乳喂养期间** 好的饮食方式是全麦、水果、蔬菜以及保持水分的重组。如果想达到减肥的目的，那么就要限制糖类以及饱和脂肪酸的摄入(例如软饮、甜点、烧烤、全脂牛奶、奶酪等等)，同时要保持适度地锻炼。如果在坚持六个月之后仍想改变体重，那么需要限制卡路里的摄入，这是由于宝宝已经可以吃一部分固体食物了。
总之，对于怀孕后的母亲来说，想要减肥成功的话需要保持以下两点：
1. 合理饮食
当我们怀孕的时候，可能为了宝宝的生长与发育需要矫正饮食习惯。但在宝宝出生之后，合理的饮食也十分重要，对于母乳喂养的母亲们来说尤其如此。一方面，母亲们需要减小进食的分量，但不要限制肉类或蔬菜水果的摄入;另外一方面要抵制诱惑，果汁等软性饮料一定要离它们越远越好。**后，不要试图走捷径，没有立即见效的减肥药。
2. 保持日常的体育锻炼
过去，女性在生产之后总是会歇至少六周，然而科学证明这种做法是不利于女性恢复产前身材的。如果分娩过程顺利，那么在宝宝出生几天之后就可以运动。如果是剖腹产，那么需要与医生交流确定合适恢复锻炼。
此外，运动时还需要注意一些事项。首先，运动前给孩子喂奶，从而避免乳汁过剩导致不舒服的感觉;运动时要穿合适的胸衣与外衣;慢慢开始，一定要做充分的拉伸与准备活动;如果没有独立的时间，可以与宝宝一起锻炼(携带婴儿车即可);不要单独活动;保持水分的充足;运动量不宜过大。
【招生对象】
1、计划开展无痛催乳上门服务、无痛催乳实体店服务的人士。
2、已开展成人推拿服务，准备无痛催乳服务项目的机构或个人。
3、已开展催乳、育婴、月嫂、母婴护理师等服务，准备新增无痛催乳服务的机构或个人。
4、已有成月嫂、育婴师、催乳师、母婴护理师、母婴保健师、母乳喂养咨询师等证书。
5、中医相关专业的人员。
6、正在寻求职业机会的人士······
【学习目标】
**系统学习，可以使学习者达到无痛催乳从业服务水平，对大部分常见症状能够辨证施治，灵活运用。
【教学特色】
1、小班教学，注重授课质量，理论与实践相结合，注重预防保健实用技能的传授。
2、为保证培训质量，教学中采用部分传统的训练方法，让学员可以真正学习到实用的无痛催乳技能。
3、每堂课后都有互动时间，可以跟老师和同学交流、老师答疑辅导。
4、老师手把手教会小儿推拿 / 无痛催乳常用技巧。
5、传授一些书本上没有的，经过老师多年实践验证过的特效秘诀。
【常见问题】
催乳师培训除了学习产褥期知识、乳房结构、催乳理论知识，讲解按摩手法及乳房解剖，中医基础、人体经络及穴位等基础知识外，还将学到以下特色知识：
一、哺乳期如何解决乳腺问题？
二、如何突破复杂案例？
三、如何**手诊做出症结的判断，给出针对性的建议？
四、如何提高个案成功率和客户满意度？
五、如何让双手更加灵活，想要一套清晰的思路应对妈妈的各种焦虑提问；
六、想要重整心态让自己更客观和切实的帮助到妈妈和宝宝。
【教学师资】
朱泳霖老师
高级健康管理师
高级营养师
新方式母婴培训机构特约讲师
中国葆婴公司首席经销商/培训师
从事20余年健康产业相关工作 具有非常丰富的教学及临床经验，可以为学员做出专业有效的营养、健康、保健指导。
方敏华老师
高级讲师
高级育婴师
高级催乳师
新方式母婴培训机构常驻讲师
“58到家”特约培训师
曾就职于辽宁省人力资源与社会保障部劳动局再就业培训基地，在沈阳、北京、杭州多地潜心从事母婴培训相关工作18余年，具有丰富的理论知识及实战经验。方老师学生遍布世界各地，严谨的教学态度广受好评。
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