1、睡眠质量要好。每天都要早睡早起，合理安排睡眠时间，会让学生有更多的精力去应对高三的学习。睡眠质量不好，就会导致学生上课精神状态不太好，容易在上课的时候睡觉。因此不太建议每天熬夜学习，**后的方式是回寝室或者回家总结自己今天的学习。

2、还需要对自己学习上有个规划。这就需要学生自己完成规划任务，不一定要非常详细，**有奖惩的规定，比如错题本，再犯下同样的错误惩罚自己，有进步就奖励自己。高三学习是孤独的，需要自己对自己的规划。学会了规划是对自己能力的一种提升，而不是仅仅参加高考。

合理安排学习时间

高三阶段的时间十分宝贵，这也是许多家长选择补习班的原因之一。选择补习班可以让孩子有针对性的进行温习，高三知识多而杂，许多孩子会慌张没有条理性，补习班就可以帮忙孩子合理的进行知识温习，把重点单独挑出来，可以为孩子的温习作业减压不少。可是补习班的教导科目不宜过多，一到两科就好，不然孩子学不过来，也是很难跟上学习进度。

成绩中等生也是有机会逆袭的。首先要有一个这样的认知，任何人和事物都不是一成不变的。有迫切想要改变的内驱力，还要有具体学习方法付诸行动，好的方法可以让你事半功倍！每个科目其实都有其特色，**重要的一个方法是分类总结概括。每科都分为几个板块，找出板块之间的联系和差异，多思考，不明白可以多请教老师。有好的学习方法，持续努力，中等生的成绩也是可以越来越靠前的。

理综是注重逻辑思维的科目，你需要非常注重知识体系的建立，由于许多题目的串联性非常强，这就很考验考生的综合能力。建议你要注重这个一轮温习，千万不要偷懒，努力跟着老师的节奏去走，辅以大量的练习。只需不是毫无基础，提高到100-150分是可以做到的，所以不要担心，只需认真去温习，掌握解题技巧，持续努力，是可以取得好成绩的。