安全分娩1天，剖宫产3天后，产妇可在床上进行产后康复锻炼，每天2次，每次8次。

温馨提示，关于剖宫产产妇，在练习仰卧起坐时，需要注意自己的腹部外伤是否痊愈，请尽可能多做运动，做到不涉及外伤，如果感觉不舒服，请立即停止，待创伤恢复完成后再做。产后康复操不仅适用于产后母亲，也适用于其他女性。它是用来使身体各部位的肌肉更加繁忙和坚实，从而使身体更加美丽。

中国每年有上千万的新生儿和上千万的产妇。一项调查显示，全球约有28.6%的女性因产后康复不佳而出现各种后遗症。产后康复的需求将逐渐闪现，参与其中的大型购物中心也将迅速增长。

如今，80后、90后已逐渐成为孕产妇消费的主力军。随着新时期女性的成长，她们非常重视美丽和健康。否则，就没有A4腰围、比基尼桥、筷子腿、锁骨硬币、反手摸肚脐等规范来衡量好身材！他们出生后，不仅希望不患各种疾病，而且希望早日康复。

据分析计算：目前，我国城镇人口已超过6亿。按0.7%的出生率计算，仅城镇每年就有420万孕妇等待康复治疗。按每位孕妇3000元计算，市场潜力将超过130亿元。此外，随着村里生活条件的改善，产后康复购物中心也越来越受到重视。据会计核算，目前尚不清楚的是，根据完整的核算，未来中国经济将继续发展，市场潜力将超过600亿元。

从相关招聘信息数据一闪而过，产后恢复缺口高达10万，手术平均工资1万元，远高于其他岗位。中国每年有近2000万婴儿出生。许多产后妇女沉浸在做母亲的喜悦中。加起来，大约80%的孕妇患有不同程度的乳腺疾病。随着人们生活水平的提高，人们越来越重视科学健康的审美观念。当代都市女性大多有着越来越开放的视野和时尚健康的生活理念，尤其是对产后生活质量的依赖。我们对健康和美丽充满期待。