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滑雪对身体有哪些要求？

滑雪对身体的要求如下：

肌肉力量：滑雪所需的肌肉力量训练包括力量大小、耐久力和爆发力。腹背肌群的强弱对维持滑雪姿势及保持平衡有极大作用，腰部和下肢肌肉力量直接影响人对滑雪板的操控力。

耐力素质：耐力素质指有机体坚持长时间运动的能力。按人体的生理系统分类，耐力素质可分为肌肉耐力和心血管耐力。肌肉耐力也可成为力量耐力，心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。

柔韧素质：柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。对一般滑雪者来说有良好的柔韧性不但可以增大动作幅度，实现身体各部委的协调用力，完成较大难度的动作，而且更重要的是能有效地预防外伤。

【技能】：①学习拿雪板技巧②学习穿脱雪鞋、雪板技巧③学习平地走技巧

【技能】：①学习八字蹬坡②乘坐魔毯技能③初级平行直滑降④安全摔倒⑤原地站起三级水平

【技能】：①梨式直滑降②梨式制动③滑行摔倒④半坡站起⑤队形排列⑥踏步直滑降⑦双脚跳

【技能】：①梨式转弯②梨式S弯③半梨式转弯④平行式制动⑤初级倒滑体验⑥平行式上坡

【技能】：①初级平行式转弯②初级平行式S弯③平行式直滑降挑战④单脚滑行⑤倒滑转弯

【技能】：①平行式S弯②建立立刃意识③轨道弯④商级道摔倒与站立⑤单脚转弯⑥双板落

【技能】：①立刃轨道弯②大回旋意识③小回旋意识

【技能】：竞技滑行技术

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