打棒球不仅提高身体灵敏度，还可以锻炼全身的肌肉，有效的增强体质。棒球是一种对团体之间合作性要求很高的运动，球员们要时刻谨记我自己不是一个人，所以对团队协作要求是非常高的。

打棒球的杀球技术

1、双杀：守场员使攻队两名队员连续出局的防守行为叫“双杀”，双杀双分为双封杀和封触双杀两种。顾名思义，三杀即为三名进攻队员被连续杀出局。

2、封杀：守场员对击跑员进行传杀或对由于击跑员上垒而被迫进垒的跑垒员进行传杀的防守行为叫“封杀”，这种攻守局面叫“封杀局面”。封杀只对受迫性跑垒者有效。

3、触杀：守场员用手或手套牢固地将球握住，同时以身体的任何一个部位触垒或持球的手或手套碰触跑垒员的防守行为，叫“触杀”。对非被迫性跑垒员的防守，必须采用触杀。

4、投杀：投手**投球使击球员三击不中而出局的防守行为叫投杀，对于攻方来讲，也叫吃“老K”或三振出局。

5、选杀：守场队员在处理界内地滚球时，不传杀击跑员，而是传杀前位跑垒员出局的防守行为，叫选杀。

6、接杀：击球员击出的球被守场员在落地之前凌空接住，即为接杀。

7、夹杀：守场员对跑垒在两个垒之间的跑垒员进行传杀的防守行为叫夹杀。

打棒球时要注意些什么

1、松和冷静,否则你可能因为紧张而过早挥棒。

2、注意观察球和棒接触的时候。如果你观察仔细的话,你可能有一个更漂亮的击球。

3、们不可能观察到球运行的所有轨迹,所以当你能够或尝试摆正它的时候,用目光去追踪它。

4、你发现了一个曲线球,有时它看起来会打中你。不要后退,站在原地面向它,保持较低的姿势,这会让你有更大的持久性和力度。

5、界内球中,你应当在身体的前方将球击飞,而在界外球中,你应当让球飞向后方,在你身体的后方击中它。

6、你练习挥球的时候,要观察投手。击球手总是需要了解他们的对手。所以,在练习挥球的过程中,你应当观察投手,计算时间。

棒球比赛的进攻

比赛的进攻方有两类球员，击球手和跑垒员。在击球手打中棒球并获得安打后，立刻成为跑垒员；他必须按顺序安全到达每个垒位。进攻队员的**终目标是跑过前三个垒位，并踏触本垒板，从而得分。

当击球手站上本垒板，则被视为将要击球。在击球过程中，对方投手将球投向捕手，击球手力图使用球棒，在球到达捕手前击中球。每次投球都称为一次投球。裁判员判定投球是“球”还是“击”。

“球”是指好球区以外的投球，也就是坏球。好球区是指在本垒板上方与本垒板等宽、高度从击球手的胸部至膝部的假想矩形空间。

“击”是指好球，范围包 括：

1. 穿过好球区且未被击球手打中的球；

2. 如果击球手挥棒但未击中，那么好球区以外的球也算一击；

3. 如果球员击中球，而球进入界外地区并且在落地之前未被守场员接住，这也算作一击，但击球手已有两击的情况除外。已经有两击的击球手，若在并非有意的情况将球击入界外地区，并不会被三振出局。不过，在界外地区接住的球仍被记为接杀出局。