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员工压力焦虑缓解培训课程
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发布时间:2024-02-20编辑:李振

在移动互联网时代,企业与个人生活方式都处于变革和更新的过程中,每个人都需要不断的学习以应对工作与生活中的压力,焦虑无处不在!

  • 情绪压力管理培训咨询

    情绪压力管理培训

    调适心情、疏导情绪、缓解压力

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在移动互联网时代,企业与个人生活方式都处于变革和更新的过程中,每个人都需要不断的学习以应对工作与生活中的压力,焦虑无处不在!绝大多数人都在承受着身心亚健康状态的困扰,如何觉知情绪与释放自己的负面能量,营造健康工作圈,构建员工心理平衡系统,协助员工提升情商与减压,是人本化管理的重要方式。通过提升情商(EQ)可以有效帮助企业解决管理中人与人协作合作方面的问题,可以消除企业内部可能产生的消极人为因素,管理者乃至员工个体的情商(EQ)对于企业而言,已经是一种不**忽视的资源,它同样可以帮助企业获取效益,赚得利润。

情绪压力管理培训课程介绍

课程时间

本课程为企业内训,课程时长为1-2天,可根据企业需要调整相应的培训时间。

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课程对象

公司中高层管理人员、职业经理人、普通员工及希望减压增能者。

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课程特色

方法工具讲授与案例分析相结合,紧密联系企业的实际,具有实战性、可操作性。

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培训方式

主题讲授+案例分析+互动问答+视频欣赏+情景模拟+小队讨论+模拟训练

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情绪压力管理培训内容

模块一:WHY为什么?——正视白领压力现状

1、工作心理三要素

2、压力导致的变化

心态、情绪的变化(易冲动、委屈、愤怒等)

认知与行为的变化(注意力不集中、社交活动少、懒散等)

对未来不确定性的焦虑

社会关系的变化

3、压力源及强度

测试:压力状态的自我测评

4、白领压力公式

5、白领压力的三大根本原因

6、影响压力处理方式的环境因素与性格因素

模块二:HOW怎么办?——开启你的情商潜能

测试:情商测试

1、解读情商

2、职场情商

3、情商工具助力职场压力疏导

自我认知——清晰认识自己,找到角色的**定位

自我约束——盘点情绪资产、分析负面情绪并找到本质原因去自我缓解

自我激励——内在平衡系统的建立,投入工作,快乐生活

社会意识——职场人际关系能力觉察与包容心的培养

社交技能——影响力、领导力与沟通力的升级

模块三:WHAT 做什么?——突破自我,付诸行动

1、情绪管理ABC法则

2、乐观思考法

3、韧性技能构建法

工具:走出自律的12个误区

4、随时掌控情绪的STOP法

工具:放松+察觉——内心强大情绪训练法

模块四:复盘总结与在线答疑

课后思考与自我成长探索:

1、结合情商测试结果,对照目前工作或生活中的困惑,找到自己在情商方面的长短板,尝试强化情商长板、提升情商短板,真正掌握情商工具。

2、观察周围业绩优异、人际关系良好的领导或同事,他们的情商优势在哪儿?有什么值得学习和借鉴的地方?

定制企业培训方案

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  • 情绪压力管理讲师

    韩军

    “幸福工场”员工心理建设模型创始人,注册国家心理咨询师、国家青少年心理健康辅导员,EAP员工帮助计划项目咨询导师,青岛啤酒、中铁装备等多家大型企业心理建设咨询顾问,曾任中车公司“幸福企业建设”项目总监,对于企业组织管理与员工幸福体验的关系具有深刻的理解,擅长把心理学、管理学和组织行为学有机融合,在组织文化建设和运营管理中落地...

  • 情绪压力管理讲师

    张紫良

    企业情绪和压力管理心理教练,国家认证心理咨询师,首都医科大学附属北京安定医院心理助理师,曾在德勤华永会计师事务所任职多年,在高压工作之下,开始探索职业解压技巧,带领项目团队开展小组解压训练,年度绩效大幅提升。后在政府财政部门工作近十年,在相关职务基础上,长期从事心理辅导工作,深入研究如何破解企业员工面临的“工作好干、人难处”...

  • 情绪压力管理讲师

    徐广宇

    心理辅导情压培训讲师,中国国际应用心理学研究院研究员,长期从事教育培训领域工作,历任知名机构产品经理、培训总监等职务。徐老师尤其关注并专研心理学技术在企业及家庭中的应用,师从多位国际国内知名心理学大师,擅长将心理学技术融入企业经营管理中,致力于心理学在管理中的应用,尤其倡导使用后现代积极心理学技术持续改善员工心理状态...

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