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发布时间:2021-11-15编辑:佚名

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优秀月嫂善用这8种食物,产妇奶水足、不发胖!


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星月嫂之家母婴系列课堂-月嫂培训


产后妈妈是肯定要母乳喂养宝宝的,但是不是所有宝妈都能顺畅的给宝宝喂奶,有时候甚至会碰上奶水不足的情况,这时候月嫂就能推荐一些有利于催乳的食物做给宝妈吃。


01
黑 芝 麻



功 效


黑芝麻含有大量蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝的作用,同时可以增加体内黑色素,有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。


美 食 烹 饪

黑芝麻糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等。


02
虾 类


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功 效


虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,抗早衰。并且有壮阳益肾、补精、通乳的功能。


美 食 烹 饪

鲜虾炒、烧、炖皆可。


03
鲤 鱼


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功 效


消除下肢水肿及胎气不安。


还可治咳逆上气、黄疸、口渴,通利小便。


作鲋,有温补作用,去冷气、胸闷腹胀、上腹积聚不适等症。能发汗,治咳嗽气喘,催乳汁和消肿。


美 食 烹 饪

鲤鱼汤。


04
丝 瓜



功 效


具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效,并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。


美 食 烹 饪


丝瓜去皮可炒食、烧食、做汤食或榨汁用以食疗。


05
茭 白


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功 效


清湿热、解毒、催乳汁。抑制酪氨酸酶活性,阻止黑色素生成,使皮肤润滑细腻。适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女。


美 食 烹 饪


素炒茭白、油焖茭白等。


注意:

1.茭白性寒能发旧病,有肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。

2.茭白属酸性食物,服用磺胺药时禁食茭白。


06
木 瓜



功 效

健脾消食、补充营养、提高抗病能力,通乳抗癌、抗痉挛。


美 食 烹 饪


木瓜茶、木瓜花生大枣汤、木瓜鲫鱼汤等。


07
小 米


功 效


小米每100克含有胡萝卜素则达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍。小米能开肠胃、补虚损、益丹田。


适 用 人 群


可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者。


08
紫 米



功 效


紫米比一般的白米营养价值要高,富含铁、锌、锰、铜等微量元素,其蛋白质含量要高30%,脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。


适 用 人 群

益于营养不良,体质虚弱者。


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产妇护理

生活护理 产妇日常护理(体温测量、产妇卫生清洁)剖腹产、顺产伤口及会阴清洁护理,母婴室卫生消毒,离户前护理指导

乳房护理 开奶,通过按摩手法减轻乳房不适,母乳喂养常见问题指导

心理疏导 观察产妇恢复情况及心理变化情况,指导产妇不同时期的形体恢复训练

月子餐 根据产妇不同体质调理营养月子餐

新生儿护理

生活护理 日常护新生儿理(洗澡、换尿片、抚触、冲奶粉、喂奶、拍嗝)

脐带护理 新生儿脐带消毒护理

疾病护理 红屁屁护理、黄疸、湿疹、热痱子、感冒发烧、新生儿肺炎、肠胀气等


潜能开发 视觉听觉训练、睡眠习惯培养


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