情绪是人对外界客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验及外在表现形式一个人的行为及其后果往往与个人的情绪控制有着极其重要的关系
情绪是人对外界客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验及外在表现形式。一个人的行为及其后果，往往与个人的情绪控制有着极其重要的关系。对于中等职业学校来说，近年来，由于学生素质的整体下滑，导致对学生的管理难度越来越大，有的学校甚至出现了一些恶性事故：轻则手脚相向，同学关系紧张；重则打架、斗殴，造成了极其恶劣的影响。这些事件的发生，有它的必然因素，也有它的偶然因素。有不少学生是一时冲动之下，导致了恶性事故的发生，事后往往追悔莫及但悔之晚矣。我个人认为，在这些不良事件中，个人的情绪控制也是一个重要因素。结合多年的教学工作经验及班主任工作经验，我认为加强学生的情绪管理，对于提高学生的思想认识，强化学生的积极行为，杜绝不良事故的发生有着极其重要的作用。
性格沉稳型孩子
沉稳型孩子性格温柔，稍微内向，比较听话，做事有条理，非常认真，仿佛不用父母操心。这是老师和长辈比较喜欢的一种类型。
这种类型的孩子在一般情况下情绪都是比较稳定的，习惯将想法和意见隐藏在心里。同时自尊心很强，很爱面子，因此有时会表现得比较敏感。
对待这一类型的孩子，父母应该注意：
1、给他们足够的尊重。这种类型的孩子有着很强的自尊心，他们的内心很敏感，即使是大声对他们说话也很容易让他们感到对方在批评指责自己。这种类型的孩子如果被伤害一次，那么他们就有可能会封闭内心，避免再次受伤。因此父母在教育孩子的时候，一定要尊重他们的自尊心。其实，这种类型的孩子一般都会自省，会自觉进行改正。当他们做错事时， 父母的批评不**于激烈，点到即可。
2、不要给孩子过多压力。这种类型的孩子对自己的要求比较严格，自己给的压力已经很大了，父母不应该再给孩子过多压力。孩子压力过大，就会产生焦虑。父母应该粗线条对待，使孩子变得更大气。让孩子多去看看周围的人，多看看外面的大世界，尽量别给他们钻牛角尖的机会。
3、要引导孩子表达自己。这种类型的孩子习惯隐藏自己的真实心情和想法，遇到问题的时候，要不闷着不吭声，要不就就自己偷偷哭泣，有心事的时候也不会主动与人交流。尽管父母很发愁也很担忧，但是不能表现得过于急躁和不耐烦，而是主动、耐心地关心他们，给他们安全感，鼓励他们表达自己。
情绪管理训练项目
情绪识别训练 情绪控制训练 情绪宣泄训练 情感表达训练 自我激励训练
情绪管理训练成效
提高情绪的自我调节能力，抑制情绪冲动
处理好情绪，跟同学老师建立和谐良好关系
消除学业压力和焦虑，提高学习效率和成绩
在生活、学习、体育、游戏等全方面的情商提升
调动积极情绪，感染影响他人，处理好人际关系
了解自我内心想法和心理倾向，更清晰地认识自己
培养情绪的自我察觉能力，提高自我理解和心理领悟力
适当的克制冲动、有效的进行自我情绪调节、调动积极情绪
激励自我情绪管理，提高对他人的识别能力，产生同理心理
情绪管理训练具体方法
情绪秀
指导重点:分发给同学们小卡纸，引导同学们发挥想象描绘各种情绪图片（类似于Q表情或者其他表情图片）**后汇总展示
训练能力:情绪识别能力
放松一刻
指导重点:大家闭上眼睛，指导人员描述美好放松的画面，所有人忘记遇到的困惑，跟着指导人的思绪走。
训练能力:学会情绪控制能力
指手画脚
指导重点:一人用动作比划，不能说词语中出现的字。另一人背对屏幕来猜，规定时间内猜中词语多的获胜。
训练能力:思维理解力、情绪识别能力
心情画
指导重点:把情绪画在纸上，用颜色来代表心情
训练能力:情绪宣泄
我来编故事
指导重点:协助孩子由观察他人的表情来了解他人的心理感受，请孩子想一想哪些事情让他人的情绪有变化。
训练能力:情绪识别能力
如何管理情绪？
（1）转移注意力
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力可以**改变注意的焦点来达到目的。
（2）合理发泄情绪
不知同学们在看电视和电影时注意到这样的镜头没有：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束的喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
当然，合理发泄情绪不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。
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