注意力不集中，即所谓的不专心，是一个在学生中十分普遍的现象，也是较困扰我们家长的重要问题之一，注意力不集中的表现形式多种多样，归纳一下。

主要有：

1、好动，坐不住；

2、无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神；

3、粗心，马虎，差错多；

4、拖沓，磨蹭；

5、一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高；

6、严重的可能就是ADD——注意力失调症，或者是感觉统合失调症。

需要提醒的是，如果孩子的注意力不集中情况不是很严重的话，家长不要轻易对孩子说他患有什么病。否则，处置不当，可能会造成更多的负面影响。

集中注意力做事，提高工作效率

提升组织能力，树立强大的自信心

提高书写速度，及时高效地完成作业

提高专注度，达到事半功倍的学习效果

提高记忆力，帮助学习和工作有序进行

促使孩子长时间集中注意力听讲，提高学习效率

回答问题理得清来龙去脉，获得良好的听课效果

有目的有计划地完成学习和工作，提高学习和生活质量

改正马虎粗心的不良习惯，提高考试成绩和作业正确率

改掉丢三落四的不良习惯，生活更有条理，使生活更有规律

具体方法 乒乓球静止训练 指导重点：让孩子将乒乓球拍平端于胸前，离胸大约10厘米左右，保持球拍不倾斜，然后将乒乓球轻轻放于球拍的中间，在球停稳后把手拿开，目光要始终注视球拍上的球。球落地算一次，然后再开始新一轮的计时。

训练能力：专注力、自控力、情绪管理能力、书写能力

自我介绍

指导重点：介绍自己的名字是当众讲话的基本功，也是众多当众讲话场面必不可少的环节，要求学员学会具有特色的介绍自己的名字，让别人一听就能记住，并能对号入座。自我介绍,一般有几个要素:姓名,籍贯,职业,爱好等。如：我姓李，来自江苏，在秦淮河边长大，因此我名字就叫做李淮河。

训练能力：表达能力、思维理解力、空间想象力、自信心

发声练习

指导重点：控制音调和音量，保持一种坚定而健谈的语调。避免叫喊、细声细气、粗哑。听自己的录音后进行改进。录下自己讲话平稳、清晰而缓慢的自信的反应，然后再到问题情境中去尝试。促进表达的流畅性。

训练能力：表达能力、自信心、情绪管理能力

阅读

指导重点：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文开始朗读。开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，后达到你所能达到的****度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。快而不乱，每个字，每个音都发得十分清楚、准确，没有含混不清的地方。

训练能力：表达能力、自信心、专注力、阅读能力

角色扮演

指导重点：选取一部影视剧或动画片等语音材料的声音进行模仿来提。录下自己的声音跟原声进行比较从而发现并纠正发音中的问题，选择影视中的某些角色播放，然后扮演角色的说话。

训练能力：表达能力、自信心、专注力、阅读能力、视/听知觉能力

松弛静心

指导重点：肌肉的松弛，带动心理的放松，进而平静心绪。握紧拳头，握紧，再握紧，突然一下放松，彻底地放松，如此重复多次。

训练能力：表达能力、专注力、自律能力、情绪管理能力

问：竞思注意力训练的原理是什么？

答： 竞思注意力训练应用大脑的学习过程，加强注意力和效率，是当今世界上较先进的脑反馈技术的具体应用。

当大脑高效使用时，训练仪奖励大脑给予分数；当大脑低效使用时，训练仪提醒培训者，扣除分数。

高效用脑被不断奖励，而低效用脑被提醒和及时纠正。通过与电脑程序互动，正确高效的使用大脑时，培训人不断被奖励，这样正确的用脑方式，也就被大脑所学会和牢固掌握。

其实，所有的学习过程，都是这个原理。学得好，奖励；学得不好，惩罚，然后学生慢慢的学会想要他掌握的内容，竞思注意力训练也不例外。但任何培训的难点，是如何界定“学”得好。

竞思注意力训练利用的是生物科技，脑反馈技术。当学员的脑电波呈现集中注意力，高效学习的状态，我们奖励他，反之则惩罚（利用电脑程序的得分和失分，以及奖品等）。一般的学校学习，只能够在期末考试后，才知道学生是否学好，然后才能奖励或惩罚。但孩子在长达四个月的学期中，什么时候学好了？什么时候没有学好？为什么学好？或为什么没有学好，是老师和家长所不知道的。