什么是自信心

自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。自信心的个体差异不同程度地影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。产生心，是指不断地超越自己，产生一种来源于内心深处的强大力量的过程。

儿童情绪管理训练项目

情绪识别训练 情绪控制训练 情绪宣泄训练 情感表达训练 自我激励训练

儿童情绪管理训练成效

提高情绪的自我调节能力，抑制情绪冲动

处理好情绪，跟同学老师建立和谐良好关系

消除学业压力和焦虑，提高学习效率和成绩

在生活、学习、体育、游戏等全方面的情商提升

调动积极情绪，感染影响他人，处理好人际关系

了解自我内心想法和心理倾向，更清晰地认识自己

培养情绪的自我察觉能力，提高自我理解和心理领悟力

适当的克制冲动、有效的进行自我情绪调节、调动积极情绪

激励自我情绪管理，提高对他人的识别能力，产生同理心理

自我心理暗示

指导重点：不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。

训练能力：自控力、自信心、情绪管理能力

发言训练

指导重点：缺乏自信心大多在公众场合声音颤抖，语句不连贯，语气不顺畅，语句不连贯首先已经造成了别人的**印象，无法表达自信的自我。演讲的反复练习、高声朗读、当众朗读都有利于提升自信心。

训练能力：自信心、情绪管理能力、自控力、表达能力

成功体验

指导重点：经常关注自己的优点和成就。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。

训练能力：训练孩子的自信心、情绪管理能力、自控力、记忆力

学会微笑

指导重点：试着一个音节一个音节的发出Do、Re、Mi、Fa的音，直到高音Do。不是连着念，而是大声且清楚的说三次每个音，尽量将**行做到**满，放松唇部肌肉。找到**满意的微笑以后，试着对着镜子，训练自己维持相同笑容至少30秒。尤其是容易笑僵、笑容尴尬的话，更要加强这一阶段的训练。

训练能力：训练孩子的自信心、情绪管理能力、力

放松冥想

指导重点：跟随老师的引导词进行想象放松：想象自己躺在一片绿色的草地上，软软的，绵绵的，阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪，从身边缓缓流过，叫不出名的野花，争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步，身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去，还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

训练能力：自信心、情绪管理能力、自控力、记忆力、空间想象力

问：小孩子脾气暴躁、冲动易怒怎么办？

答：“孩子上小学以后，越来越难管教了，动不动就发脾气……”、“孩子不听话，一点事情不如他意，就会发脾气……”这是许多家长共同的心声，但是你们知道不知道，孩子为什么会脾气暴躁呢？作为家长，又该如何教育脾气暴躁的孩子？

孩子脾气暴躁一般有几种原因，一种是青春叛逆期的到来，多处于孩子10到16岁阶段；另一种是父母脾气不好，缺乏好的引导和示范；还有一种，便是孩子患有多动症。

多动症儿童不仅表现为脾气暴躁，还表现为坐不住、小动作多、任性、冲动、和周边的人处不好关系等等。对待多动儿童，我们一定要及早发现，到专业的机构进行多动症测评，确认孩子是否为多动儿童。