报名条件：年满6-16岁身体心理健康的青少年。入营准备好换衣物、运动鞋，谢绝携带贵重物品；在营训期间，无特殊情况不允许离营

1阶段(7天)独立营《军事基础特训》(共计7天)

目的：塑造坚强、刚毅、守纪、紧张、服从的军人品质，培养注重形象、爱卫生、懂礼貌、自立能力，养成军人般良好的行为习惯及日常生活习惯。

第1-7天 军事基础特训

全天

模块一：学习现代军人整齐化一和严格正规的军营生活，让营员建立良好的时间观念、组织纪律观念、集体观念和讲求规范及雷厉风行的工作作风，促进校风校纪建设。

军人形象训练：

军姿、整理着装，学习军人行为品质，了解掌握军规军纪;

洗手操，眼保健操，修剪指甲等;

军事基础训练：

立正、稍息、跨立、停止间转法、蹲下与起立、敬礼礼毕。

模块二：在严格的军事训练中，辅助军事游戏活动，让营员使枯燥的军事训练富有情趣，并在游戏活动中巩固军事训练成果。

特色科目训练：

三声(掌声、歌声、番号声)，三相(站相、走相、蹲相);旗语用旗子表达各种军事战斗信号;

军旅文化生活

军事技能训练：格斗技巧;匕首操、防身术;

模块三：相信**训练，升旗仪式定会成为营员进行爱国主义教育的一块阵地，成为营员人生路上的一道亮丽的风景。

暑假作业监督辅导;

游泳课：如果天气允许，每天下午会安排一节游泳课，让孩子们在训练之余放松

身心。 特色课程之一，游泳被喻为极健康的运动之一，游泳是小朋友们极喜

爱的课程， 配备游泳教练教学及安全员全程监护。

模块四：长达 8 公里的野外徒步行军拉练，培养孩子们坚持、独立、勇敢的意识。

野外徒步拉练。锻炼孩子们坚持到底，永不放弃，不怕苦，不怕累的精神。

第二阶段(7天)独立营之《体能魔鬼特训》(共计7天)

目的：强健体魄，增强耐力。锻炼营员的力量、耐力、爆发力，技巧性、灵敏性、平衡性、柔韧性。突破自己的极限超越自己的一种训练方式，包括精神上和物质上的。

第8-14天 体能魔鬼特训

全天

模块一：**特种专业体能特训，让营员从体能、力量、协调性、敏捷、达到真正军人必须具备的身体素质。经常长时间的锻炼和学习，对身体的强健水平一定可以取得非常大的提高。

全能战士体能特训：

(一)每天晚训要按年龄和营期分连队训练，热身训练，体能特训。

(二)俯卧撑—以不对标准的夹臂俯卧撑为准;每组 15-30 次

(三)单腿深蹲—锻炼出强健的肌肉，反复做 5—10 次;

(四)后翻提腿—每次保持 20 秒，反复做 30—40 次;

(五)展腹跳—一气呵成，反复做 8—10 次;

(六)盘坐团身—由头带动上体缓缓向前向下压反复 8—10 次;

(七)高抬腿跳—双腿并拢仰卧，双手放于臀部，进行腹肌锻炼;

(八)仰卧起坐——坐在地板上，两腿伸直屈前体

营长主讲：营长主讲：《爱与溺爱》

营长主讲，**漫画与夏令营小故事，生动地告诉孩子们爱与溺爱的区别，让孩

子们明白，家长、老师、老师的严格要求，才是真正意义的爱。

全能战士”魔鬼特训：

(一)每天早晚至少跑步 1500 米;

(二)耐力攻击，击打沙袋，每次 3 分钟，不能休息。

(三)泥滩、铁丝网、高空障碍....全副武装进行障碍穿越;

操枪搜索前进

游泳强化训练

模块二：魔鬼般的训练，这个时候学习的积极性必须得到提高，因为教室里舒服呀，加上全能的游泳项目，对身体素质的全面提高非常有帮助。

(一) 小班长

21 天班的营员一般可以当一次小班长，带领营员整理内务，集合站队，指挥唱军歌等，孩子的领导力、交流沟通及表达能力都会的到提升。

(二)暑假作业，老师监督辅导。

每天下午，我们会安排 1-2 个小时的暑假作业时间，让营员们完成暑假作业，过程有老师老师监督辅导。如果没有暑假作业的营员，可自带字帖或者课外书籍阅读。

(三)高空挑战——高空断桥：锻炼营员挑战自我、克服恐惧。

(四)武术:针对女生以腿法为主;男生格斗为主。

模块三：提升营员对国防的责任感、生活的纪律性，使营员树立保卫国家、崇尚军事注入思想意识之中，并且增强学习的动力，寻找未来。

国防教育：

(一)队伍军官给大家讲解轻武器和通讯器械专题介绍;

(二)队伍军官现场进行国防教育讲座及互动。

观看军事题材电影

集体生日 Part。

感恩教育：

学习感恩词，学习感恩的心手语操。学会感恩父母、老师、同学。

农事体验课：

开心农场，捕鱼比赛，让孩子在农事体验中得到锻炼，学会珍惜食物。

第三阶段(7天)独立营之《专项技能特训》(共计7天)

目的：增强体魄，找回自身所具备的野性。从野性中挖掘自身的潜能，感触和探索自身未知的秘密，让自己更加了解自己，培养其爱国精神，使其领悟到自身的价值。

第15-21天 专项技能特训

全天

模块一：主要培养和锻炼营员在各种情况下完成战斗任务的能力，以及强化营队的战斗意志和战斗作风。

单兵作战能力：

(一)拳法：掌握直拳，摆拳，勾拳;

(二)观察、判定方位、通信联络、利用地形地物、伪装等单兵战术训练;

(三)分兵器知识、射击学理、射击动作、测量距离和各种基本射击训练和应用射击训练。

(四)综合格斗训练，拳腿组合。

模块二：训练营员的战斗技能特训与各项战斗准备紧密结合的重要性，互相促进，以及时刻保持战斗准备，保证随时能投入战斗，强化营员的时间观念和生活的紧迫感。

操枪训练：

了解掌握各种现代化军事武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反武器，徒手格斗更须技艺超群。能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。

渗透技能特训：

学习与掌握攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，以及学习掌握战场形势发展的各项基本技能判断。

模块三：增强健康体魄，在真实的环境下体验与感受，提高营员团队协作能力，培养学员独立自主、生存救助等各种能力，增强了对灾害事故的应变心理能力。

应急避险自救救护特训:

(一)火场尖兵，火灾逃生(三要三救三不)、避免烟火危害、拨打 119、识别安全标识，正确使用灭火器(油、电、气等)，不同环境火灾逃生技巧，以及火灾大演习;

(二)“地震勇士”，地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法;

(三)“战场英雄”，止血、包扎、骨折固定、伤员运送;

(四)“反恐精英”，城市反恐模拟特训，以及防绑架演习。

露营，与大自然亲密接触，让孩子们热爱自然，热爱生活。

模块四：提高营员和团队组织指挥战斗的能力;使营队熟练各种战斗技能，密切协同动作;培养战斗作风，增强组织纪律性，提高实战能力。

“全能战士”战前准备:

(一)“预先号令”，介绍实践阶段内容，要求;

(二)“战前点验”，检查个人物品及装备准备情况。

“全能战士”特种任务:

(一)“遭遇战”(真人 CS)，丛林战役、巷战;

(二)“霹雳行动”，严格执行军令，穿插敌后潜伏行军，快速集结，进入作战区域;

(三)“身陷重围”，选择隐僻场所和自己构建单人防护掩体;

(四)“突出重围”，战友协同作战，按照指定时间到达指定集结区域;

(五)“雄狮凯旋”，战友重逢，实践活动总结讲评。

大型文艺晚会/篝火晚会

模块五：将参与性娱乐与国防教育相结合，培训营员爱国情怀。

总结：

感恩教育：写一封家书

汇报表演：各项军事训练，汇报表演。

结营仪式：迷彩少年军事大阅兵、总结回顾、标兵表彰、发放纪念品。营员互相告别，签名仪式，结束军营生活。营员互相告别，签名仪式，结束军营生活。