快速视觉-稀疏无泄漏

取50张7 cm见方的纸，每张纸上写一个汉字或字母。字迹要清晰工整，字面朝下。或者打牌。拿出10张床单，闭上眼睛，让它们面朝上，尽量铺在桌子上。现在睁开眼睛，在很短的时间内仔细观察它们。然后转身用记忆把看到的单词写下来。然后，用另外10张纸重复这个练习。每天做三次，重复10天。第10天注意自己进步了多少。

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生理原因——前庭神经障碍引起的专注力障碍

这是一种常见的专注力缺陷，也称为多动症。它位于脑干的前方，脑干是一个叫做前庭核的小型雷达型感知器官，是大脑的阈值。前庭器官告诉我们头部和身体的方向，然后通过脊椎神经系统将信息传递到身体的各个部位，告知肌肉的收缩和运动，再将这些肌肉和关节信息传递回前庭和小脑，以维持身体的平衡。

如果前庭不能很好地处理信息，身体就不能实现感觉的整合，就会导致站立或坐着，容易摔倒，撞墙，走神，专注力不集中，坐立不安，不听指挥，听觉和视觉神经系统就会扭曲甚至是笨拙的。表现在学习上，主要是专注力不集中，上课不专心，爱搞小动作，喜欢捉弄人，浮躁。上课的时候会不自觉的走在座位下面，扭动身体，控制不住手和嘴，不听指令，不会做练习，不爱写不爱读。喜欢爬树，转圈跑步，旋转不晕，怕走平衡木等。

专注力的黄金发展期是2~10岁，在这个阶段进行正面引导，才能让孩子的专注力发展越来越好。可以说，能否专注于一件事，决定了孩子一生的作为。

宝宝刚出生，他们的专注力是很好的。可以盯着东西目不转睛，吃奶也会全神贯注。但随着年龄的增长，专注力慢慢减弱了，因为身边的干扰因素和吸引他们的东西越来越多。孩子无法专注于一件事太久，玩玩具几分钟就会停下来，有什么新鲜的东西，也只能吸引他几分钟。

大多数家长发现孩子的专注力有问题，通常是上小学后。孩子上课不注意听讲，写作业开小差，就像文章开头那些家长所反馈的问题一样。

但孩子的专注力培养，在2~10岁是关键期，也是专注力发展的黄金阶段。越早培养孩子越受益。家长可以通过下面的几个小游戏，培养孩子的专注力。

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