静态视觉——一目了然

1.在你的房间里或者外面找一些东西，比如手表、钢笔、台灯、椅子或者一株花草，距离60 cm左右。直视前方，自然眨眼，注意这个物体。默数60 ~ 90次，即1 ~ 15分钟。默默数数的时候，要认真注意。闭上眼睛，试着在脑海中勾勒出物体的图像。应该尽可能详细的描述，用文字描述其特点。然后反复看一遍，有错误再补充。

2.经过训练，你逐渐转向更复杂的物体，观察周围事物的特征，然后闭上眼睛回想。重复几次，直到看到每个细节。你可以观察地平线，衣服的颜色，植物的形状，人的姿势和动作，天空中云的形状和颜色。观察的要点是不断改变眼睛的焦点，尽可能记住完整物体不同部位的特征。记得越多越好。每次分析练习结束后，闭上眼睛，用灵魂的眼睛全面观察，然后睁开眼睛，通过与实物对比来修正自己对灵魂的印象，然后再闭上再睁开，直到完全一样。你也可以专注于一个环境中的一个形状或颜色，并尝试在你周围的其他地方找到它。

3.建议你再去观察名画。一定要把自己的描写和原著对比，力求描写细腻细致。用名画练习时，要通过形象思维来激发自己的感情，感情会产生兴趣，兴趣会上升为情绪。

这样既能提高观察力和注意力，又能提高记忆力和创造力。因为在创建心脏新图像的过程中，你吸收了大量清晰的视觉信息，并储存在大脑中。

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当一个人充分专注的去做一件事情的时候，才能够对这件事产生思考，联想，才能够从中学到知识。同样的在孩子们学习时，是需要很高的专注力才能够将知识吸入到大脑中进行思考和接受。相反，如果专注力比较差的孩子，在孩子学习的时候，开小差，东张西望，注意力不集中，导致学习的效果就会不尽如人意。

因此，专注力与学习能力之间有着直接的关系，也可以说专注力对学习能力起着决定性的作用。

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