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爵士舞教练班基本都是需要一些舞蹈基础的，一般来说想学教练班会先学基础班的。在基本的爵士舞练习中，较多的练习是手和脚。音乐节奏和节奏的物理控制是爵士舞中重要的基本技能。 柔软度：因为爵士舞要求身体像波浪一样扭曲，所以身体的柔软度必须良好。 协调性：在爵士舞中，身体的不同部位会同时以不同的节奏跳舞，因此舞者的协调能力并不是一个小考验。 身体成分：大多数杰出的爵士舞者都有很强的肌肉，但体内的脂肪通常相对较少。这使他们的身体显示出明显的肌肉条纹，使他们的运动在跳舞时感觉更加有力和有力。较低的脂肪量还可以防止舞者负担不必要的体重，从而使舞蹈动作更加时尚轻巧。 敏捷：在爵士舞中，通常使用不同方向和级别的动作来增加刺激性和娱乐性。因此，舞者必须灵巧而熟练地移动，并且转向角度必须准确而迅速。 平衡：动态平衡的能力通常比静态平衡更广泛地用于爵士舞中。也就是说，舞者的舞步动作必须清楚。另外，在转身时有必要使用凝视进行定位和辅助。要保持平衡。

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如果你想成为健身教练，有一个学习的过程。这一过程是非常重要的，因为这是教练健身奠定基础和积累力量的过程。如果你没有在学习阶段打下良好的基础，这将给你今后的求职带来很大的麻烦。健身教练的学习过程一般不是很长，目前大部分健身教练培训机构规定的培训周期为3个月。 有些人可能认为训练时间越长越好。但有时不一定是这样。如果培训时间太短，你什么都学不到，但是如果=时间太长，恐怕不会有什么好处，因为如果培训时间太长，你就不会注意学习效率，甚至会出现磨洋工的情况，这对学习也很不利。