上台说话怎样做到不紧张
准备一份稿
根据自己演讲的主题,想出一份好的演讲稿,仔细把演讲稿读几遍。然后,找出演讲中的关键词,记住这些关键词,而通过关键词就可以回忆起整篇演讲。
把演讲稿放在口袋里,这样做是为了给自己一种心理上的安慰,实在没有办法拿出来看看,总比呆呆地站在那里不知所措好得多。
紧张的最大原因之一是对未来不确定性的恐惧,这样做可以给自己一种内心的平静。
多练习
我们经常对于自己熟悉的事物感到紧张,为了克服这种紧张,我们需要多练习,这就好比我们刚开始学开车的时候,一碰方向盘上路就会很紧张,但是,开的多了,慢慢也就好了
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相关问答
QUESTIONS AND ANSWERS回答
若上台讲话时感到紧张和缺乏自信,可以尝试以下几种方法来应对: 1、深呼吸和放松:在上台前进行深呼吸和放松练习。深呼吸可以帮助放松身体和平衡呼吸,减轻紧张感。同时,放松身体肌肉,舒展身体,可以减少身体上的紧张感。 2、积极思考:改变思维方式,将负面的自我评价转化为积极的自我对话。告诉自己你已经做好了准备,相信自己能够胜任。积极的思维可以帮助提升自信心。 3、认识到紧张是正常的:接受紧张感是正常的,许多人在公众场合都会有类似的感受。认识到这一点可以减轻对紧张感的焦虑,让自己更加接纳自己的情绪。 4、练习演讲:经过反复练习演讲,可以提高自信心和熟练度。在练习中,模拟真实的演讲场景,逐渐适应演讲的过程和感觉。练习可以帮助你更好地掌握演讲内容和提高表达能力。 5、寻求支持和反馈:与朋友、家人或导师分享你的紧张感,并寻求他们的支持和鼓励。他们可以提供帮助和建议,同时给予你信心和支持。 6、注意身体语言:保持良好的姿势和肢体语言可以增加自信心和演讲的说服力。站立直立、保持眼神交流、运用手势等都可以传达自信和专业的形象。 7、经验积累:经过不断地演讲和公共演讲的经验积累,你可以逐渐克服紧张感并提高自信。每一次的演讲都是一个学习的机会,接受反馈并不断改进自己的演讲技巧。请记住,克服紧张感和提高自信是一个过程,需要时间和经验。随着不断的努力和实践,你会逐渐克服紧张感,展现出更自信和出色的演讲表现。
回答
1、每天都给自己足够的信心 2、每天不断地进行练习.比如多和朋友进行深入的谈心,多和陌生人交谈,以便提高. 3、发音清晰,段落分明, 最好的方法就是大声地朗诵,久而久之就会有效果。 4、说话的语速要时快时慢,恰如其分
回答
回答
1. 要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者。 2. 要理解你的听众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。 3. 对自己没有信心或没有兴趣的演讲,如果能推掉就尽量推掉。
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