压力与情绪管理

【课程背景】

我们经常听说要自信,要坚毅,要宽容,要有爱心……好不好?对不对?即好也对!可是我们有几个人能够真正的做到?说到底是我们缺乏足够的意志力,实质有效的行动力去做到,即我们的心理素质还不够强大!由此可见,心理素质对于一个人的成长是多么的重要。那什么是心理素质?我们又当如何去培养自己良好的心理素质呢?言道心理素质我们将与你探讨真正有效的去探讨我们个人心理素质有效调整方法。让我们真正达到内心的强大。

【课程收获】

拥有快乐健康的心理状态

有效的掌握自己的情绪

从容的应对压力与挑战

改掉困扰你人生的坏习惯

打开多年的心结

提高自己的情商有效的控制自己的情绪

【培训对象】 企事业单位各岗级人员、需要释缓压力人员

【课程时间】两天（共四节课，3小时/节），可根据企业实际需求调整时长

【培训方式】讲授、案例、情景模拟、现场演练、分组讨论、游戏等

【课程目的】

克服恐惧的心理，提升自信心

改变坏习惯

自我调整以及辅导他人

建立积极的心态

创立积极未来

学习达成目标的方法

情绪控制

【课程大纲】

首节  控制情绪

1、什么是情绪。情绪有什么特点

2、如何控制情绪

3、情绪金三角的运用,

4、情绪的转换

5、状态调整的训练方法

第二节  如何面对负面情绪

1、建立正面面心锚，拔除负面心锚

2、解读负面情绪

3、应对负面情绪的方法

第三节  信念的力量

1、信念的组成

人们要的到底是什么：揭密情绪的力量、揭密情感的力量、一种状态的力量

信念的组成

人们的价值观的探索

2、如何转换我们的信念

第四节  神经链调整的六大步骤

1、六个步骤

2、案例的检视  神经链的概念.

3、人主宰系统之--价值观

4、调整价值观

5、建立人生使命目标

6、价值观建立与调整的方法 与原则