1.美体:处于快速生长发育期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹等)后，可以站直，拥有美丽的身体，可以矫正驼背、肩膀等身体问题。

2.动作协调:舞蹈需要身体各部分的配合，通过音乐和舞蹈动作的和谐来达到动作的协调，让孩子更有节奏感。

3、肢体柔韧、灵活:由于经常练习压脚、劈、下腰等，孩子的柔韧性和运动灵活性都不错。

4.锻炼毅力:从基本功开始训练，可以培养他们不怕苦的精神，磨练他们坚强的意志。

5.提高身体素质:跳舞需要一定的体力消耗。经过练习，可以促进孩子的食欲，增强消化功能，提高身体抵抗力，减少生病的机会。

6.提高合作能力和集体荣誉感和效益:舞蹈包括独舞、双人舞和群舞，只有配合默契才能表演好，从而培养孩子的合作精神，培养自觉遵守规则和纪律，培养合作观念。

7.培养审美情感:舞蹈是通过音乐、动作、表情、手势来表达内心世界，让孩子潜移默化地受到艺术表演的影响，让孩子热爱生活，欣赏和体验美。

8.培养自信:舞蹈表演可以培养孩子的表演能力，让孩子不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。

9.培养孩子的想象力:舞蹈是通过身体、动作、眼神来表现的，在舞蹈的过程中可以激发孩子的想象力和创造力，尤其是自编自演的作品，可以促进孩子的智力发展。

舞蹈学习可以促进孩子的思维能力:任何舞蹈动作的完成都是身体条件反射的反馈和实现。除了依靠自己的舞蹈经验和模仿别人的动作，更重要的是在积极思维的引导下反复练习。只有开动脑筋，开动思维机器，才能提高学习效率，更高质量地完成行动。实验表明，学过舞蹈的孩子完成同样的事情需要8.9秒，没有参加过舞蹈的孩子需要13.24秒。如果把基本功比作舞蹈的框架，那么乐感就是舞蹈的灵魂。什么是音乐感？顾名思义，乐感就是对音乐的敏感度。你应该锻炼自己，让你的动作跟着节拍跳舞，而不是简单地跟着音乐跳舞，这样舞会才会更敏捷！

跳舞的时候要搭配你的面部表情，也许是滑稽的、快乐的、疯狂的、惊喜的，但永远不要一脸严肃，因为这会让你看起来很邪恶，现在就开始多多练习。放开自己。舞蹈是一门风格不限的艺术。去感受节奏，随心所欲、释放自我，不要在舞池中害羞、退缩。大多数人都会将注意力放在自己的动作上，很少有过多的精力关注你跳得怎么样。你应该在跳舞之前，先理清所要表演的舞蹈的内涵。每种舞都有它自己的故事和内涵。例如：伦巴是关于爱情的舞蹈，女人正在用自己的魅力吸引心爱的男人……这应该是一对正在跳伦巴的男女带给观众的感受。舞蹈演出之前要做好充分的准备。演出前一晚，你把需要用到的物品都收拾妥当了吗?包括舞蹈服、舞蹈鞋、化妆品、针线包(必要的时候很有用)和个人物品。还有就是演出前一晚一定要睡个好觉。

用脑练舞：回忆并想象课下没有时间练舞？别人“知新”的时候，你不得不“温故”？试试用脑子练舞。等人的时候，休息的时候，你都可以把课上学过的动作在脑子里过一遍。多在脑子里回忆，就会将这些动作熟记于心，即使你并不曾实际练过，也能保证你在下一课跟上进度，不会因为忘记动作而忙手忙脚乱。此外，建议你还可以用脑子琢磨这些舞蹈动作的感觉。一个人舞蹈的时候，往往觉得自己的动作标准、舞步熟练，自我的感觉很好，但是实际情况可能不是，这时候你不仅需要一面大的落地镜子或者一台摄像机拍摄下来，这样你就能很清楚的发现自己的一些坏习惯，以及正确或错误的地方。