发布时间：2019-09-04编辑：佚名

篮球可以说是一项受众面积非常广的体育运动，大到七旬老人 ，小到七岁孩童都有着很多的人对于他的热爱。这也是他的魅力所在。今天小编要说的是关于篮球基本功训练的相关资料。

方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。 方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住。要求：抛球垂直，转身平稳。 方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。 方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。 方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

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  篮球场是标准PVC地板，室外篮球场，全场设LED帕灯，篮球场地空间较大，停车方便。 现用于天奥青少年篮球教育专用训练场地

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