篮球很简单，容易上手，而且很有趣。它可以因人而异、因时而异、因需而异。经过改变各种活动方式，篮球运动更加方便，吸引人们的参与，从而达到强身健体、健身健身的目的，进而改善社会文明氛围，丰富人们的业余文化娱乐生活。以下为小编为您整理的“海淀青少年篮球培训班”相关内容！

1、培养孩子的自信心和抗压力能力

篮球锻炼能给孩子带来直接而强烈的成就感，这将极大地鼓励和激励孩子，增强他们的自信心。随着孩子们练习篮球越来越熟练，他们的自信心也会随之增强。在这个过程中，孩子们可以获得强烈的自我认同感。

篮球是一项竞技运动。在每一场比赛中，孩子们都能充分体会到成功的喜悦和失败的挫败；在竞争中合作，在胜利中挫败，每一场比赛都磨练着孩子们的意志。在这个过程中，孩子们的抗压能力也在不断提高。

2、有效控制体重，避免过度肥胖

如今，随着电子产品的普及和网络的普及，很多孩子整天沉迷于网络和电子游戏。一个个变得胖乎乎的，然后过度肥胖很容易影响孩子们的健康。而让孩子多打篮球，可以充分消耗热量，减少脂肪，帮助孩子有效控制体重，塑造健康的体形和外在形象。

三秒犯规：指任何进攻队员在三秒区内停留时间不得超过三秒，否则将判三秒犯规并交换球。

八秒犯规：指进攻方需要在8秒内将球带到进攻篮筐的一半，否则将判八秒犯规，换球，并在发球时开始计时。

二十四秒犯规：是指攻击者需要在24秒内完成一次进攻，即投篮，否则将判二十四秒犯规并交换球。时间从进攻球开始算。