发布时间：2018-02-01编辑：艾尼尔

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很多人害怕说话，无论是害羞心理还是胆怯心理让自己不敢开口说话，那么怎样战胜心中 的敌人练好口才呢？

平时多锻炼说话。建议你平时多阅读书报杂志，积累说话的素材；多写写作文和日记，培养自己组织语言的能力；多争取发言的机会，培养说话的勇气和胆量；多向善于表达的亲人朋友“取经”，学习说话的技巧，等等。

说话前消除紧张。深呼吸是**有效的方法了。它对于调节心率、舒缓压力、镇静情绪都很有帮助。闭上双眼，深深地吸一口气，心里数一；再慢慢地吐出一口气，心里数二，这样反复几遍，紧张的心情一定会大大舒缓。还可以看看漫画书、听听音乐，以转移思想上的紧张点，调节心绪。

说话时不要分心。要对与说话无关的细节“视而不见”，一心一意地说话。如果做不到这一点，可以尝试把目光放在自己信赖的几个听众上，与他们作目光交流，这样还可以使讲话显得自然。记住，把眼看着天花板说话绝对是一种既不礼貌又容易加剧紧张的做法!

说话态度要诚恳。人非圣贤，孰能无过?说错话对你来说是一件再平常不过的事了。面对他人讲话时应该实事求是，懂的就懂、不懂就不懂。你若能坦白地承认自己的错误，不但不会招到别人的嘲笑，还会赢得别人的尊重和信任。

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