1、对身体的好处，跳舞是一项全身运动，可以让舞者的身体得到锻炼，促进新陈代谢，是一种很好的有氧运动。此外，它还可以塑造和修改身体的形状。许多优秀的舞者都有马甲线。爵士舞的力量训练可以帮助舞者锻炼肌肉形态。

2、从精神层面来看，爵士舞可以让人感到快乐，放松心情，释放压力。喜欢跳爵士舞的人之所以坚持，是因为他们喜欢这种风格。

3、从舞感方面，大家都知道学音乐需要有乐感，学英语有语感，学舞蹈也有舞感。

对于有舞蹈功底的人来说，学习爵士舞更容易。只要把舞蹈的动作学标准与音乐的节奏结合起来，就会更加放松了。对于没有任何舞蹈底子的人来说，学习爵士舞难度较大，但只要坚持下去，一定会成功学会的。

爵士舞初学者可以参考各种分解动作来学习，掌握每一个分解动作，然后熟练地练习每一个分解动作。这样，他们就可以将完整的舞蹈结合起来，而且在学会了舞蹈动作的时候要掌握好音乐节奏，也就是说舞蹈和音乐是合拍的就更好了。