提高记忆力:从培养宝宝的注意力开始

不注意背材料，记忆就像过眼云烟一样自然消失。因此，为了提高宝宝的记忆力，训练宝宝的注意力应该是整个训练过程的第一步。不要对注意力不集中的宝宝不耐烦，更不要强迫宝宝按照自己的意愿行动。可以关注宝宝。如果宝宝对某样东西感兴趣，那么，我们就以此为出发点，让宝宝尽可能长时间的保持关注。只要宝宝每次都能坚持更久，父母就应该感到欣慰。

课程目的

记忆力：记忆力是每个人获取知识必备的一种重要能力，记忆大赛考验的不仅有记忆力还有心态、坚韧和勇气、谋略等精英素养，通过记忆大师班的训练和学习专业提高记忆力同时培养精英素养。

课程对象

记忆力：8岁以上文字有一定基础，

良好认知能力的学员。

课程简介：多年艺考教学经验师资团队研发，帮助艺考生正视艺考现状、直击备考痛点。

课程目标

记忆力：

1、世界脑力锦标赛十大项目掌握；

2、提升记忆速度5-100倍；

3、获得记忆比赛奖牌或荣誉。

1.记忆力减退；记忆力减低

记忆过程完全受损。它最常见于患有脑器质性精神障碍(如痴呆症)的儿童，也常见于正常老年人。

2.遗忘(失忆)

无法回忆起一个事件或一段经历，称为回忆空白，可以保留识别功能。分为顺行性健忘症、逆行性健忘症、进行性健忘症和心因性健忘症。前两种类型多见于脑损伤，进行性遗忘主要见于痴呆。心因性遗忘具有选择性遗忘的特点，即被遗忘的事物选择性地局限于痛苦的经历或可能引起心理痛苦的事物，多发生在重大心理应激后，常见于分离性障碍、急性应激障碍等。

3.paramnesia。

一种记忆错误，在回忆一个人亲身经历的事件时，如把这个时间段发生的事情回忆成另一个时间发生的事情，对地点，尤其是时间的记忆是错误的或混乱的。

4.交谈

也是内存错误。忘记一段个人经历，用一个完全虚构的故事来填充和替代，然后坚信。有些人说的大部分是过去记忆的残余，在提问者的引导下串联起来。它们丰富、生动、荒诞，却在短时间内被遗忘，临床上称为空谈。

5.隐藏记忆(氪星)

也被称为扭曲记忆。把别人的经历和你的所见所闻回忆成自己的亲身经历，或者把我的真实经历回忆成你所见所闻别人的经历。

宝宝最初的记忆是建立在无意识的基础之上，记得快，忘得也快。对于已经记住的玩具可能经过几天就忘了，所以需要父母不断的提醒与重复才能加深脑中的记忆。比如问宝宝：气球在哪里啊?小熊哪里去了?若宝宝茫然，那父母就应该把玩具拿过来并告诉他：找到了，小熊在这里，这就是小熊哦。

宝宝最容易记住的自然是跟他经常接触的人和物。宝妈可以拿出家庭相册，握住宝宝的小手指，告诉他：这是爸爸，这是爷爷，这是奶奶。多次重复之后就可以问宝宝：哪个是爷爷呀?奶奶在哪里?也可以召集家庭成员让宝宝指认，当说到爸爸的时候，宝宝就会扭头去寻找爸爸了。

8到9周的宝宝就可以通过照镜子来提高自我的认知能力。宝妈可以抱着宝宝一起对着镜子，告诉他这是嘴巴，这是鼻子，并用手指着宝宝的嘴巴或鼻子。然后让宝宝自己摸，一开始宝宝肯定会出错，但是经过父母的指正，不久就学会分辨了。之后还可以不用镜子就能对号入座。

把洗干净的水果放在宝宝面前，并告诉他：这是苹果，这是梨，并切一点让宝宝品尝，几次之后他可能就记着水果的名字了，同时记得苹果是酸的，梨是甜的。还可以把图片和实物放在一起，让宝宝对号入座。

此年龄段的宝宝宜听固定的儿歌和故事来强化记忆。父母可以选取一两则儿歌和故事，以固定的语调，不厌其烦地讲给宝宝听。此刻宝宝虽然不能说话，但是他的听觉却十分清晰，所以父母要认真读，不读错字。

第一个黄金时间:6-7点钟

在此期间，血压升高，心率加快，体温升高，肾上腺皮质激素分泌开始增加。这时，身体已经醒了，很不容易入睡。这是第一个好的记忆时期。7点左右，肾上腺皮质激素分泌进入高潮，体温升高，血液加速，免疫功能增强。因为经过一夜的休息，大脑得到了休息，处于工作效率的顶峰。利用这段时间学习一些很难记住的东西比较合适。

第二个黄金时间:8-10点

在这段时间里，人的身体是完全兴奋的，肝脏已经耗尽了体内的毒素，大脑有很强的记忆力。这是第二好的记忆时期。9点神经兴奋性增强，记忆力保持**，疾病感染率降低，疼痛最不敏感。此时，心脏功能也好，充满活力。

10点，人们的热情高涨，热情会持续到午餐，这是人体的第一**状态。此时，是内向的性格的人创造力最旺盛的时刻。任何工作都可以胜任，不要虚度。

第三个黄金时间:18-20点

18点的时候，你可以利用这段时间来复习当天所学的东西，加深你的印象。这也是整理笔记的绝佳机会。这时，疼痛感减轻了，人的体力活动和耐力达到了一天中最高的水平，锻炼的欲望就上升了。运动员在这个时候应该努力训练，以达到良好的运动和训练成绩。

第四个黄金时间:21点

这段时间是一天中到睡前记忆非常的时间。研究发现，这也是记忆很好的时期，具有高效率。利用这段时间加深记忆印象，尤其是复习一些很难记住的东西，最容易记住的，也不容易忘记。