提高记忆力:教你的宝宝一些记忆策略

有意识地教宝宝一些有效的记忆策略，如归纳、分类、联想和比较，可以帮助宝宝提高记忆力。比如宝宝认识苹果、梨、香蕉等的时候。，他可以教婴儿水果的概念；宝宝分不清小鸭和鸡的区别，所以你可以指导宝宝观察小鸭和鸡最显著的区别——小鸭的嘴是扁的，鸡的嘴是尖的；小鸭会游泳，小鸡不会游泳...简而言之，父母可以利用各种场合和机会向婴儿灌输这些记忆策略。

课程目的

记忆力：记忆力是每个人获取知识必备的一种重要能力，记忆大赛考验的不仅有记忆力还有心态、坚韧和勇气、谋略等精英素养，通过记忆大师班的训练和学习专业提高记忆力同时培养精英素养。

课程对象

记忆力：8岁以上文字有一定基础，

良好认知能力的学员。

课程简介：多年艺考教学经验师资团队研发，帮助艺考生正视艺考现状、直击备考痛点。

课程目标

记忆力：

1、世界脑力锦标赛十大项目掌握；

2、提升记忆速度5-100倍；

3、获得记忆比赛奖牌或荣誉。

90%的学生都认为，学习当中最伤脑筋的就是记忆了。不仅文科的内容需要记忆，就连理科的公式、定理，甚至解题方法等都靠记忆。

加上高年级的科目越来越多，弄的学生们往往是分身乏术，忘的比记得快。

而大多数人都在使用的死记硬背的方式，是典型的死读书方式，不但那效果差而且耗时耗力。所以一个高效的学习方法、系统的记忆知识对于中小学生来说是非常重要的。

这不仅能帮助孩子们提高学习效率，而且能提高他们学习的积极性和信心，使其爱上学习。

“背的下来，记得住”是一切学习的基础。掌握了好的记忆方法，背单词、背文言文、背历史年代、背公式公理，都将变得简单而有趣。到考试时知识就像电影一样在你的脑海里放映，就像作弊一样。

1、健走

有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。

2、冥想

减少焦虑，改善脑部血流量。闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。

3、晒太阳

多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。

4、挑战自己

人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。

5、多吃绿色食物

绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。

6、主动和别人打招呼

主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。散步时和朋友聊天也有同样的功效。

什么是观察记忆法？生活中有这种现象：当你用一个锥子在金属片上打眼时，劲使得越大，眼就钻得越深，记忆的道理何尝不是如此？印象越深刻，记得越牢固。深刻的事件、深刻的教训，通常都带有浓厚的客观性。如你看到一架飞机坠毁，这当然是记忆深刻的；又如你因大意轻信了某人，被骗去了一大笔钱，这也容易记得深刻。但生活中许多事情并不是这样，它本身没有什么动人的场面，跌宕的变化，那么，我们从主观上要获得强烈的印象，就要——观察。我们脑海中所存的记忆，像银行存款一样。假如没有钱存着，无论怎样努力，也不可能有现金提取出来。这就等于我们所经验过的事物，如不把它们储存在记忆中，回想又从何谈起呢？

因此，我们要把经历过的事物，像去银行存款似的储存起来，以备应用时提取。这种储存叫“铭记”。铭记分两种，一是自发地、主动地去记，叫“自发铭记”；另一种是无意识的，但因印象强烈而自然“浮现”于脑海的，叫“被动铭记”。而精细的观察可以使我们达到“自发铭记”的目的，只有这种铭记才能记得更多、更准、更有储存可能，从而也就更有意义。一切事物，只有经过深刻的观察后，才可以使印象深刻化。反过来说，要印象深刻化，非要经过深刻的观察不可。