涂鸦

如果你坐在一个无聊的班级或会议上，不要害怕开始在白纸上画爱情和鲜花。虽然看起来涂鸦会影响你的注意力，但事实上，画画的行为有助于保持大脑的活跃。当你无聊的时候，坐在那里什么也不做会让你更容易失去注意力，结果你记住的信息就更少了。在这项研究中，一边听无聊的电话留言一边涂鸦的人最终比那些只是坐着听的人多记住了29%。

课程目的

记忆力：记忆力是每个人获取知识必备的一种重要能力，记忆大赛考验的不仅有记忆力还有心态、坚韧和勇气、谋略等精英素养，通过记忆大师班的训练和学习专业提高记忆力同时培养精英素养。

课程对象

记忆力：8岁以上文字有一定基础，

良好认知能力的学员。

课程简介：多年艺考教学经验师资团队研发，帮助艺考生正视艺考现状、直击备考痛点。

课程目标

记忆力：

1、世界脑力锦标赛十大项目掌握；

2、提升记忆速度5-100倍；

3、获得记忆比赛奖牌或荣誉。

1.为孩子营造安静的记忆氛围

当孩子在记东西时，他们必须关掉电视和其他电器。另外，不要在孩子身边说话或打牌、麻将等娱乐活动。如果不可避免的要做孩子旁边的事，温柔一点。

2.保持孩子的学习空间干净整洁。当你的孩子在学习时，除了书和文具，不要在桌子上放任何无关的东西。尤其是，不要把玩具放在男生的桌子上，也不要把镜子放在女生的桌子上。

玩耍和放松是为了更好的记忆

妈妈:茜茜，你为什么开始玩芭比娃娃了？你不背课文吗？

茜茜:妈妈，我已经背了好久了。以后能背下来吗？

妈妈:不，你很快就要考试了。抓紧时间学习。

茜茜:我已经坐在办公桌前很久了。我都不会玩。

有些父母为了让孩子好好学习，不惜剥夺孩子玩耍放松的时间。在这种情况下，孩子不能集中精力学习和记忆。因此，家长不仅要防止孩子长时间学习和记忆，还要及时提醒孩子休息。只有劳逸结合，孩子才能更好地记忆知识。

第一个黄金时间:6-7点钟

在此期间，血压升高，心率加快，体温升高，肾上腺皮质激素分泌开始增加。这时，身体已经醒了，很不容易入睡。这是第一个好的记忆时期。7点左右，肾上腺皮质激素分泌进入高潮，体温升高，血液加速，免疫功能增强。因为经过一夜的休息，大脑得到了休息，处于工作效率的顶峰。利用这段时间学习一些很难记住的东西比较合适。

第二个黄金时间:8-10点

在这段时间里，人的身体是完全兴奋的，肝脏已经耗尽了体内的毒素，大脑有很强的记忆力。这是第二好的记忆时期。9点神经兴奋性增强，记忆力保持**，疾病感染率降低，疼痛最不敏感。此时，心脏功能也好，充满活力。

10点，人们的热情高涨，热情会持续到午餐，这是人体的第一**状态。此时，是内向的性格的人创造力最旺盛的时刻。任何工作都可以胜任，不要虚度。

第三个黄金时间:18-20点

18点的时候，你可以利用这段时间来复习当天所学的东西，加深你的印象。这也是整理笔记的绝佳机会。这时，疼痛感减轻了，人的体力活动和耐力达到了一天中最高的水平，锻炼的欲望就上升了。运动员在这个时候应该努力训练，以达到良好的运动和训练成绩。

第四个黄金时间:21点

这段时间是一天中到睡前记忆非常的时间。研究发现，这也是记忆很好的时期，具有高效率。利用这段时间加深记忆印象，尤其是复习一些很难记住的东西，最容易记住的，也不容易忘记。