试想一下，当你在理解一个杂乱的科学理论时，假如不断地想其他事情或被外界环境搅扰，你的思维就会不断地被打断，每当有一点思路，就会呈现一件搅扰你的思维的事，让你无法专心，导致思路走偏。

你不得不从头开始收拾，找到之前中断的思路。在你想理解下一步之前，你不得不重复之前的考虑。因为存在这样不间断的搅扰，专注力无法会集，有必要多进行几回低效率的考虑才干找回之前现已理清的思路，这是一个很简单的道理。这反过来又极大地阻碍了考虑动力，最终导致耗时耗力。

这就像你一边攀爬一座危险的山峰，一边又在手机上玩游戏（或你阅览本书时正在流行的任何让人上瘾的游戏），不可避免地，你会摔跟头或跌落到山下去。就算你幸运地抓住周围的石头稳住了自己，但也不得不重新再走一遍刚才走过的路，才干赶上路程，继续向上攀爬。

将专心力作为本书的开篇，是因为之后讲述的技巧都要以专心力作为依托，不管是个人技巧，还是整个系统，都要求学习技巧的人专心于手头业务。越专心，越能发生效益。

专心可能是应战性的任务，尤其是在现代生活中更难坚持专心，但为了收获随后的技巧带来的效益，这是一个有必要被霸占的应战。

收拾大脑

收拾书桌是为了用视界中的收拾会集自己的注意力，那么，你一起也能够收拾自己的大脑。你常常收拾书桌，渐渐就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌相同。

大脑是一个屏幕，那里边也堆放着许多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的心境、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子相同。

同学们，这样的操练希望你们从今天开端就要做，它并不困难。当你将思维中的一切杂念都去除的时分，一会儿你就进入了专注的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有智慧，你才有创造，你才有创造，你才有调查的才干、回忆的才干、逻辑推理的才干和梦想的才干。假如不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里仍是车水马龙，仍是风马牛不相及，仍是天南海北，那么这十分钟是被糟蹋掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的大街，又十分钟过去了。到最后学习开端了，不免三心二意，功率很低。这种情况咱们往后不能再要了，要长于敏捷进入自己专注的主题。

先接纳孩子的兴奋点

有妈妈问：“我家孩子话特别多，太闹了，怎样才华让他安静一点？”也有妈妈问：“我家孩子太文静了，怎样才华让她生动一点？”

我国妈妈应该是这世界上最简略焦虑的妈妈了，我们认为孩子未来发展得好欠好，取决于他是更开朗的而不是偏内向的、是更有礼貌的而不是大大咧咧的、是掌握某种技能的而不是玩些乱七八糟的……

所以，我们总是妄图纠正孩子的特色，认为这是在帮孩子“变得更好”。

然而心理健康学明确告诉我们：孩子的心理健康与否、性格健全与否、快乐与否，并不在于他是什么样的性格，而在于他对自己性格的接纳程度，这决议了孩子对自己的满意度。一个人要先欣赏和接纳自己的内涵，才华调和地与周围人同处。一起，妈妈对孩子的接纳程度，决议着孩子是否能顺畅接纳自己，总被妈妈否定的孩子，必定不会对自己感到满意。

关于活泼的孩子，我们能够鼓舞他多和朋友互动，帮他掌握更多的沟通技巧，比如怎样描绘一件事更生动，怎样提问更简略得到回应。假如孩子喜欢安静，那就试试听音乐、画画、玩拼图……用孩子感兴趣的事去引导他们开掘内涵专心力，而不是依据大人的喜爱强逼孩子专心。

注意力，指人的心理活动指向和集中于某项事物的能力。通俗来说，如果把大脑比作一个房子，那么注意力就是房子的门。所有要进入大脑的信息，都要通过这道门，才能进来。注意力差的人，这个房门就很小，能进入大脑的信息就非常有限，而注意力好的人，房门很宽敞，可以让大量的信息进入。

注意力也是智力五要素的基础。智力五要素包含注意力、记忆力、想象力、观察力、思维力。注意力充当准备状态的角色。只有注意力好，孩子才可能注意并接收到更多的外界信息，然后把这些信息传递到大脑，也才能谈到所谓的记忆、想象和思考。如果孩子没有足够的注意力，那注意并接受到的外界信息就很有限。那还谈何记忆和理解呢？