发布时间：2019-08-29编辑：佚名

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记忆力的技巧

巧妙饮食助记忆 摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。

记忆力的方法

1.科学用脑

在营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持

积极乐观的情绪，能大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

2.过度学习

即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

3.及时复习

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止

遗忘的有效手段。

博沃思教育课程研发部团队，经过对5-16岁年龄段孩子情况分析了解，悉心研发了训练课程，通过全方位训练方式，科学有效的提高孩子学习成绩。，为孩子成长、学习保驾护航。

记忆力的好处

良好的环境不但可以使记忆者有良好的情绪，更重要的是它能为记忆提高充足的氧气原料。科学实验证明：人体大脑约有140亿个脑细胞，而脑细胞之间的联接“通路”却高达100万亿个，这些“通路”即神经元轴突，构成了记忆的基础。特定的“通路”代表对特定时间的记忆。通路“粗大强壮”，会加强记忆力；而通路“纤细”，则会抑制人的记忆功能。通路是否“粗大强壮”与对脑细胞的供氧及脑细胞对氧的有效利用直接相关。供氧充足，“通路”变得粗壮发达，记忆能力随之增强。供氧不足，“通路”变窄变细，记忆功能就会受到抑制。因此，对脑细胞充足的氧的供给，是提高记忆力的有效途径之一。