无法突破瓶颈期

学习的过程是螺旋式上升的。一般来说，高三开始，很多孩子由于知识难度的提高而感到学习困难。一般经过一段时间的习惯，学生进入了一个大幅度进步的阶段，在此期间，他们的知识和解题能力都有了显著的提高。之后会有很多同学进入瓶颈期。这时候，他们的成绩或许不是上升而是下降。有些学生会在没有突破“瓶颈期”的情况下参加高考，成绩可能不理想。有的学生打破“瓶颈期”就会进入更高层次，有的会突然觉得“开悟”。

给自己制定合理的目标

许多同学感到焦虑，是因为觉得高考很难，越到最后，越要静下心来，制定适合自己的目标。高三学生在备考时，不要给自己定过高目标，这样会让咱们觉得目标太远，一旦没有实现，容易打击信心；同样，如果目标定得太低，就会懈怠，没有前进的动力。高三学生要给自己定一个适度的目标，让自己在好的状态下迎接高考。高三冲刺阶段，每天都很忙，不要因为所谓的焦虑而找不到方向。高三学生需要制定合理的作息时间表，然后全力以赴朝着这个目标努力。

加强交流，建立和谐的人际关系

处于高考时期的学生最需要的是交流，也需要把心里的情绪释放出来。同龄人在一起，即使偶尔有抱怨，也会得到压力缓冲的机会。这是人的正常需求，关于缓解考试压力是有好处的。可以多和老师交流，在老师的指导下，及时发现自己的不足，消除负面的情绪，调整温习备考的状况。

实地考察

家长可以经过实地考察，为孩子选择合适的辅导班。冲刺辅导班一般是在离高考三个月左右才开始上课，所以每个辅导班都会随时招生。这个时候，家长不要急，建议应该在辅导班正式开始时进行实地考察，以确认孩子们是否真的能学到知识得到提高。高三是学习任务非常重的时期，孩子往往学习压力大，为了孩子的大学梦，在挑选辅导班时，前期多花精力考察，是很有必要的。