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昆明催乳培训学习-产后催乳常吃的9种食物
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发布时间:2018-08-20编辑:佚名

产后催乳的食疗方法,常吃的9种食物

 

食补是催乳下奶的重要手段,而且经常使用。产后三天,为了能给宝宝提供充足的奶水,做到全母乳喂养,会进行食补催乳;奶水不足追奶时,会进行食补催乳……等等。

 

除了一些特定的催乳食谱,好多食物也具有下奶的功能,产后三天的宝妈可以在饮食中搭配食用,比如以下7种:

 

 

1、豌豆

豌豆,含有非常丰富的磷,有利于小便、解疮毒,通乳等功效。

 

2、金针菜

金针菜含有丰富的蛋白质,几乎等同于动物肉,含有大量的维生素B1、B2等,可以治疗产后乳汁不下。

 

3、茭白

茭白可以治疗大便秘结,口腔溃疡。对于产后催乳也有很好的效果。

 

4、丝瓜鲫鱼汤

丝瓜鲫鱼汤具有益气健脾,清热解毒,通调乳汁的功效。

 

5、乌鸡炖汤

清炖乌鸡主要治疗产后虚弱,乳汁不足等问题。

 

6、花生

花生有着很好的催乳功效,因为它有着较强的抗纤维蛋白溶解,提高血小板、毛细血管功能,能够制止各种出血症状。常用做法是花生炖猪脚;

 

7、黑芝麻

具有滋润脾胃的功效,它富含更多的氨基酸,有助于加强人体的新陈代谢;

 

8、丝瓜

丝瓜有着疏通活络、凉血解毒功效,因而出现乳腺炎症、乳房有肿块,分泌不畅时,可以用丝瓜来调节;

9、莴笋

莴笋营养素丰富,富含更多的铁质,用它来烧猪蹄,不油腻,味美营养价值高;

 

除此之外,芙蓉鲫鱼、豆腐香菇炖猪蹄、海米紫菜蛋汤、牛肉清圆汤、冬菇鸡翅等菜谱中富含更多的矿物质、维生素,有疏通活络、柔软乳房、消除乳房肿块、曾增进分泌等功效

 

 

总结

这些就是常见的具有催乳下奶功效的食物。但要注意的是,宝妈产后奶少并不都是营养不足的问题,食补是要看宝妈实际情况的,如果本身营养充足还吃过多的下奶食物,反而容易造成奶堵。所以食补催乳前要先搞清楚宝妈的情况,再按需进补。

 

 

 

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