陕西培根中医文化传播有限公司是一家集针灸、推拿等中医培训的一家企业。今年来，公司重点推出培根产后恢复师班，课程包含康复治疗、解剖学、经络腧穴学、基础运动康复手法、外敷中药方剂学以及产后常见病的康复治疗，下面是产后恢复师课程详情

腿部运动(产后第5天开始)：

1.仰卧，双手放平。

2.将右腿尽量抬高至垂直角度，脚尖伸直，膝部不可弯曲，然后慢慢放下，换左腿。

3.后双腿并拢一起抬高，再慢慢放下。

4.重复5～10次。

作用——可促进子宫及腹部肌肉收缩，并使腿部恢复较好的曲线。

陕西培根中医技术交流隶属于陕西培根中医文化传播有限公司，纵古览今，放眼世界，国粹中医，传承千年。 中医技能教育，潜精研思，锐意进取，撑起了中医传承的伟大事业。

产后恢复紧致翘臀锻炼

1）搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟（不隔衣服）。可收紧皮肤分散脂肪。

2）按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。

3）提气收腰：站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。

4）拍打腰臀：站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。

陕西培根中医文化传播有限公司，这所西北非常大的推拿学府，为万千学员实现了中医梦。在这里，有浓厚的学习氛围 从灸法班到推拿班，从小儿推拿班到正骨班，在这里学员们都是抱着努力的学习而来的。

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称为产后恢复。产后恢复包含的主要有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复，产后子宫恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

产后恢复师就业方向与职业前景：月子会所、产后恢复中心、母婴护理机构、家政服务公司、美容美体机构、社区服务中心、高端家庭从事产后恢复服务工作。

陕西培根中医文化传播有限公司，有国内推拿正骨大师组成的教研组。合理定制教学方向，研发新专业，大力实施灸法推拿高技能人才培养战略；在这里，有推拿、灸法、小儿推拿、正骨、筋膜快速松解等国内标准的大师教学; 无论现在还是未来，梦想都在这里延伸……

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