情绪管理课_情绪管理培训
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情绪管理课_情绪管理培训


课程主题:情绪总动员

课程方式:学生团体

团体开课人数:10人一班。

课时安排:一周一次,一次2课时,共16课时

课时对象:3-4年级、5-6年级、初中组、高中组


团体课程大纲:

阶段

主题

目标

内容

**节

2课时)

开团大集合

1.形成团体

2.明确团体的目标和规范

3.了解情绪

1. 介绍团体

2. 成员相互熟悉

3. 制定团体规范

4. 了解情绪是什么(角色扮演、讨论与讲解)

5. 总结本次团体、留作业、预告下次团体

2课时)

识别情绪

(识别)

 

1. 认识情绪

2. 识别不同情绪

1. 暖场:热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享

2. 整合情绪词汇,用游戏加以强化

3. 情绪分类

4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体

第三节

2课时)

情绪你我他

(觉察与转换)

1. 觉察自己的情绪

2. 了解自己情绪的影响

1. 暖场:热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享

2. 觉察不同情境下情绪感受与身体反应

3. 体验情绪的相互传染

4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体

第四节

2课时)

1. 识别他人情绪

2. 换位思考自己与他人情绪的差异

3. 学会如何应对不同情绪

1. 暖场:热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享

2. 识别他人情绪,并做自我感受的觉察

3. 体验不同的人有不同的情绪感受及怎样应对情绪

4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体

第五节

2课时)

我的情绪我做主(接纳与调整)

1. 识别坏情绪

2. 学会接纳坏情绪

3. 学会情绪调整

1. 暖场:热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享

2. 用正念的形式觉察坏情绪并进行对话,接纳坏情绪

3. 与坏情绪和解,进行自我整合,增强主体性自我的力量

4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体

第六节

2课时)

合理情绪大舞台

(实践基础版)

1. 懂得使用情绪

2. 合理表达情绪

1. 暖场:热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享

2. 探讨情绪的作用,明白情绪可利用

3. 探索合理的情绪表达方式

4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体

第七节

2课时)

情绪对对碰

(实践强化版)

1. 促进对他人情绪的理解

2. 练习情绪的应对

1. 暖场:热身游戏、回顾上次课程内容、作业分享

2. 探讨面对别人的情绪时,自己的理解与回应

3. 情绪应对练习

4. 总结与回馈、留作业、预告下次团体

第八节

2课时)

结束,新开始

1. 回顾历次课程

2. 总结与回馈

3. 对学生赋能

1. 回顾历次团体

2. 相互回馈

3. 制作团体课纪念手册

4. 感谢与赞美,相互祝福



课程理念

从情绪的觉察、认知、理解、表达与应对全方面进行体验学习,使学生的情绪管理能力在自我与人我两方面都能够起到正向作用。

课程的特色

在游戏中学习,既体验了快乐,又收获了知识;

从表演中感悟,既明白了原因,又改变了结果;

与互动中成长,既得到了友谊,又丰富了生活;

想与情绪做朋友吗?快来加入这段奇妙的旅程!

课程的形式

知识讲解:用浅显易懂的方式来讲解情绪的有关知识。

互动游戏:在游戏中加入情绪的相关主题,使孩子在愉快的互动中产生更深刻的体验。

现场表演:即兴表演既练习孩子的情绪表达,也磨练孩子的情绪应对。

团体讨论:用分享的方式集思广益,也促进孩子们的相互交流。


深圳情绪管理培训

课程的内容

本课程以情绪为主题,从情绪产生到情绪互动,不同环节各个击破。

1、情绪的内容

2、情绪的觉察与识别

3、情绪的认知与理解

4、情绪的接纳

5、情绪的调节与控制

6、情绪的表达

7、情绪的应对与互动



如果有相关情绪管理的疑问,记得在线留言,我们会**时间回复您!

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